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postheadericon 効果的にダイエットするために

多くの人が、現在の自分の体型に不満を持っているようです。
「もっと体重を減らしたい」とか「もっとウエストを細くしたい」とか、「もっとメリハリのある身体になりたい」とか、人によって理想とする身体はそれぞれ違うものです。
ダイエットやシェイプアップを目指している人におすすめなのが、ストレッチ運動です。

「ダイエットにストレッチ運動?」と思う人も多いかもしれませんが、痩せやすい身体を作り、ダイエットを実現するためにはストレッチが効果的なんです。
一般的に、痩せるためには運動や食事制限が当たり前だと思われています。
確かに、運動をすれば脂肪を燃焼できますし、食事の量を減らしたり内容を改善することで摂取カロリーを抑えることができます。
ですが、運動や食事制限というのはなかなか長続きしにくいものです。
仕事や育児、家事で每日忙しく過ごしている人にとって、一日のうちの数時間を運動に費やすというのはなかなか難しいことだと思います。
食事制限も、長期的に続けるのはとても大変です。

それに比べて、ストレッチというのは誰でも手軽に行えます。
お風呂あがりに数分間でできますし、運動や筋トレのように辛くありません。
むしろ、身体を伸ばしてとても気持ちがいいものですし、精神的にリラックスできるでしょう。
「無理なく続けられて気持ちが良くてダイエットにも効果的」と、ストレッチはとてもおすすめな健康法なんです。

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